Я начала работу с Сергеем в один из самых тёмных и тяжёлых периодов своей жизни, и именно он стал для меня проводником на пути выхода из него.
В бесконечной гонке за достижениями и бешеном ритме жизни я долго пыталась убедить себя, что просто устала. Даже несмотря на психологическое образование, я упорно игнорировала все тревожные сигналы. И уже на первой встрече получила диагноз «депрессия».
Сначала это, конечно, звучало пугающе. Но я очень тщательно выбирала специалиста и ни разу не пожалела о своём выборе. В первую очередь я обращала внимание на образование и подход к работе. Мне особенно близка когнитивно-поведенческая терапия, потому что она кажется мне понятной, структурированной и логичной.
Месяц за месяцем мы работали над тем, на чём строится моё поведение и почему я реагирую на происходящее именно так. И признаюсь: в первые полгода иногда возникало ощущение, что в моей жизни вообще ничего не меняется.
Но потом начинают происходить маленькие, на первый взгляд совершенно обычные вещи. Ты увереннее отстаиваешь своё мнение. Не берёшь на себя чужое чувство вины. Не возлагаешь на себя ответственность за то, в чём не виновата. И постепенно замечаешь, что каждый час работы с хорошим специалистом действительно оставляет след.
Я знаю, что найти именно своего специалиста непросто. Человека, который будет тебя понимать, которому можно доверять, с которым действительно комфортно работать. Кто-то ищет такого человека годами.
Мне в этом смысле очень повезло, своего я нашла с первой попытки. Кстати, и препараты мне тоже подобрали удачно с первого раза.
Как специалист Сергей всегда очень внимателен, чуток и тонко чувствует, когда и что нужно сказать. Но особенно для меня важно другое: он никогда не навязывает готовых решений и даже не пытается решать за меня.
Если мне нужна помощь с выбором, он помогает разобрать возможные варианты, подумать о последствиях, плюсах и минусах каждого решения. Но окончательный выбор всегда остаётся за мной.
И каким бы он ни оказался, Сергей его принимает. Если решение оказалось правильным и принесло пользу – искренне радуется вместе со мной. Если нет, помогает разобраться с последствиями и двигаться дальше.
Именно поэтому я считаю, что этот специалист способен помочь человеку справиться даже с очень сложной ситуацией – медицинской, психологической или поведенческой.
Я уже смогла оставить позади депрессию, панические атаки, проблемы со сном, неуверенность в себе и ощущение собственной незначимости благодаря моему психотерапевту.
И я искренне желаю каждому, кто сейчас находится в похожей точке, однажды тоже почувствовать, что из неё есть выход.
В бесконечной гонке за достижениями и бешеном ритме жизни я долго пыталась убедить себя, что просто устала. Даже несмотря на психологическое образование, я упорно игнорировала все тревожные сигналы. И уже на первой встрече получила диагноз «депрессия».
Сначала это, конечно, звучало пугающе. Но я очень тщательно выбирала специалиста и ни разу не пожалела о своём выборе. В первую очередь я обращала внимание на образование и подход к работе. Мне особенно близка когнитивно-поведенческая терапия, потому что она кажется мне понятной, структурированной и логичной.
Месяц за месяцем мы работали над тем, на чём строится моё поведение и почему я реагирую на происходящее именно так. И признаюсь: в первые полгода иногда возникало ощущение, что в моей жизни вообще ничего не меняется.
Но потом начинают происходить маленькие, на первый взгляд совершенно обычные вещи. Ты увереннее отстаиваешь своё мнение. Не берёшь на себя чужое чувство вины. Не возлагаешь на себя ответственность за то, в чём не виновата. И постепенно замечаешь, что каждый час работы с хорошим специалистом действительно оставляет след.
Я знаю, что найти именно своего специалиста непросто. Человека, который будет тебя понимать, которому можно доверять, с которым действительно комфортно работать. Кто-то ищет такого человека годами.
Мне в этом смысле очень повезло, своего я нашла с первой попытки. Кстати, и препараты мне тоже подобрали удачно с первого раза.
Как специалист Сергей всегда очень внимателен, чуток и тонко чувствует, когда и что нужно сказать. Но особенно для меня важно другое: он никогда не навязывает готовых решений и даже не пытается решать за меня.
Если мне нужна помощь с выбором, он помогает разобрать возможные варианты, подумать о последствиях, плюсах и минусах каждого решения. Но окончательный выбор всегда остаётся за мной.
И каким бы он ни оказался, Сергей его принимает. Если решение оказалось правильным и принесло пользу – искренне радуется вместе со мной. Если нет, помогает разобраться с последствиями и двигаться дальше.
Именно поэтому я считаю, что этот специалист способен помочь человеку справиться даже с очень сложной ситуацией – медицинской, психологической или поведенческой.
Я уже смогла оставить позади депрессию, панические атаки, проблемы со сном, неуверенность в себе и ощущение собственной незначимости благодаря моему психотерапевту.
И я искренне желаю каждому, кто сейчас находится в похожей точке, однажды тоже почувствовать, что из неё есть выход.
