Есть такая модель взаимоотношений в психологии, называется «Треугольник Карпмана».
Эта модель не может быть подтверждена экспериментально, но она дает неплохую пищу для размышлений над отношениями с людьми, сильно их упрощая. Модель довольно известная, однако сама по себе не даёт решения, как из этого треугольника выйти и изменить свою жизнь. И это понятно, ведь для того, чтобы что-то изменить, надо ответить на два вопроса по поводу настоящего:
- Почему я это делаю?
- Зачем я это делаю?
- Почему мне надо перестать так поступать?
- Зачем мне надо перестать так поступать?
- А как же тогда мне поступать?
- Что мне это даст?
Приглашаю разобраться в этом вопросе простым языком и, вооружившись знаниями, смело бросить вызов настоящему.
Итак, напомню, треугольник представляет из себя последовательность «позиций», которые человек занимает по отношению к себе и окружающим, и, как правило, сам же периодически примеряет на себя каждую из трёх.
Позиция жертвы.
Вы, наверное, часто видели людей в таких состояниях, а кто-то и пребывал в них сам. Они жалуются на свою трудную жизнь, охотно просят советы и также мастерски разбивают любой из них в пух и прах, требуя всё новых и новых рекомендаций и советов, и проделывая с ними тот же трюк, пока советчик наконец, не сдаётся или не выходит из себя.
Запомним, что эта позиция тесно связана с эгосостоянием «ребенка» (обязательно прочитайте об эгосостояниях в отдельной статье, это важно для структурного понимания общей картины и выхода из него).
Выгоды находиться в этом состоянии очень просты, и их много
Почему мне ни в коем случае нельзя покидать треугольник?
Вы, наверное, часто видели людей в таких состояниях, а кто-то и пребывал в них сам. Они жалуются на свою трудную жизнь, охотно просят советы и также мастерски разбивают любой из них в пух и прах, требуя всё новых и новых рекомендаций и советов, и проделывая с ними тот же трюк, пока советчик наконец, не сдаётся или не выходит из себя.
Запомним, что эта позиция тесно связана с эгосостоянием «ребенка» (обязательно прочитайте об эгосостояниях в отдельной статье, это важно для структурного понимания общей картины и выхода из него).
Выгоды находиться в этом состоянии очень просты, и их много
- Пока я в нем, мне не надо ничего делать, следовательно нет энергозатрат
- На мне нет никакой ответственности, я ни в чем не виноват, я хороший😇, плохой кто-то другой, ну уж точно не я.
- Я получаю много внимания, вокруг меня люди так и вьются, я окружен теплотой и заботой.
- Если что-то и придется делать, то по совету другого. Если получится, я - красавчик😎, нет - меня подставили!
- Искусно побеждая советы других, самоутверждаюсь и повышаю ЧСВ.💪
- Если разозлю кого - вот пожалуйста, посмотрите, опять на меня нападают. Я - жертва.😤 Говорил же вам.
Почему мне ни в коем случае нельзя покидать треугольник?
- Придется брать на себя ответственность. Теперь я виноват во всём, что будет дальше.
- Придется действовать, ведь если я - жертва, значит у меня все плохо, а если плохо, надо менять. А менять - это трудно (Поставим тут звездочку и обязательно почитаем статью про Предубеждения и Установки, это очень важно).
- Люди от меня отвернутся, ведь меня любят только за то, что я слабый (возьмите уже кто-нибудь меня на терапию). Меня ждет одиночество…
- А самое страшное, если у меня получится: мир, оказывается, совсем не такой, каким мне казался. А если он не такой в этом, то и в чем то другом. Ой, страшно-то как🙈.
Итак, выгоды понятны. Давайте посмотрим теперь, кто такой Спасатель.
Типичный советчик, рубаха-парень (или не парень), который всегда рядом с комплектом жилеток, приголубит и пожалеет, обязательно поможет и спасёт. Альтруист, скажете вы? Но давайте не будем очаровываться, он совсем не такой хороший, каким кажется.
Какие же выгоды он получает:
Типичный советчик, рубаха-парень (или не парень), который всегда рядом с комплектом жилеток, приголубит и пожалеет, обязательно поможет и спасёт. Альтруист, скажете вы? Но давайте не будем очаровываться, он совсем не такой хороший, каким кажется.
Какие же выгоды он получает:
- он чувствует себя нужным и важным
- он бесплатно и безопасно самоутверждается за счёт других
- он получает власть
- ему не надо ничего делать, за него будет (или не будет) делать жертва
- Никакой ответственности
Важно! Спасатель «ворует» ответственность у жертвы. Обесценивает её. Кроме того он живёт в мире подразумеваемых договоренностей (о них тоже в отдельной статье). А значит жертва уже ему должна, и не понятно, сколько, как и когда возвращать. И именно здесь находится волшебная дверка из позиции спасателя в позицию жертвы (я для него всё, и то и это, а он…эх, неблагодарный).
Ну что, знакомо?
Почему спасателю невыгодно покидать треугольник?
- потеря круга общения. Ведь он уверен, что без постоянной «заботы» с его стороны любить его никто не будет
- Придётся заниматься собой, а это страшно и трудно.
- Ответственность тоже будет теперь полностью на нем. Невыносимо тяжело.
- И как и с жертвой, мир - не тот, каким кажется, а значит опасен.
Ну и наконец, Преследователь.
Как правило состоит из облака негативных эмоций, раздражен, в гневе, за которым прячется чаще всего страх. Полон предубеждений и всегда знает, как правильно жить другим и требует этого.
Выгоды понятны:
Почему не выгодно выходить из треугольника?
Как правило состоит из облака негативных эмоций, раздражен, в гневе, за которым прячется чаще всего страх. Полон предубеждений и всегда знает, как правильно жить другим и требует этого.
Выгоды понятны:
- Снятие ответственности: вокруг все плохие, а я все знаю и делаю правильно.
- Нет необходимости работать со своим негативом, ведь он всегда оправдан
- Чувство значимости и власти
- Самоутверждение за счёт других
Почему не выгодно выходить из треугольника?
- Потеря «подопечных». Уверен, что если перестанет всех «воспитывать», они уйдут.
- Придётся разбираться со своими чувствами
- Придется заниматься своей жизнью, а не чужими.
- И опять же, мир не такой, поэтому опасен.
Повторюсь, как правило, люди, любящие эту игру, обычно примеряют роли по кругу, отсюда и треугольник.
У них копится голод по эмоциям определённого спектра, которые они привыкли испытывать с детства, и которые являются для них фундаментом ощущения психологической безопасности, поэтому, когда голод становится нестерпим, они используют какую-нибудь манипуляцию - крючок, чтобы зацепить другого, затащить в эту игру, получить требуемые эмоции и необходимую психологическую разрядку.
Как же выйти из этого треугольника? Ответ в следующей статье.
